Sutra, 10. januar. - Međunarodni dan smijeha

Na inicijativu dr. Madana Katarie, sutrašnji se dan od 1998. godine obilježava Međunarodni dan smijeha. Cilj obilježavanja ovog dana je da se ljudi što više smiju jer je smijeh najbolji lijek. Smijeh zahtijeva rad 17 mišića lica. U odrasloj dobi smijemo se oko 15 puta dnevno, a djeca to čine oko 400 puta dnevno.

Sjećate li se kad ste zadnji put plakali od smijeha? Znanstvenici tvrde da bi se tako trebali smijati svaki dan i to najmanje deset minuta jer takav smijeh sagorijeva čak do 40 kalorija! Što znači da u godini dana možete izgubiti dva kilograma - smijući se. Smijanje povećava i kapacitet pluća i njihovu opskrbljenost krvlju bogatom kisikom.

Smijeh dokazano jača imunološki sistem ljudskog organizma potičući stvaranje i koncentraciju stanica koje uništavaju tumorske stanice i bakterije, viruse i ostale mikroorganizme, uzročnike mnogih bolesti. Pogoduje i funkcioniranju srca i krvotoka, reducira hormone stresa, adrenalin i hortizol, potiče cirkulaciju i opskrbljenost kisikom te tako smanjuje holesterol u krvi, začepljenost arterija, pojavu krvnih ugrušaka i visoki krvni pritisak, a time i opasnost od infarkta.

Terapija smijehom pomaže u ublažavanju psihičkih oboljenja kao što su depresija, anksioznost, nervni slom ili nesanica, te smanjuje različite emocionalne i psihičke poremećaje. Teško oboljelim osobama smijeh pomaže da se suoče, prihvate i nose sa svojom bolešću, a kod ostalih bolesnika olakšava liječenje i ozdravljenje.

21.01.-"Međunarodni dan zagrljaja"

Pet do šest zagrljaja na dan učinit će Vam život dužim i ljepšim, tako smatraju psiholozi, a zaključio je to i amerikanac Kevin Zaborney još 1982. koji je današnji dan proglasio međunarodnim danom zagrljaja.

Da grljenje ima u najmanju ruku ljekovita svojstva, potvrđuju i riječi psihologinje Virginije Satir kako je čovjeku potrebno četiri zagrljaja na dan da bi preživio.
Osam zagrljaja dnevno treba nam da bismo se održali, a 12 zagrljaja na dan da bismo napredovali - rekla je Virginia Satir. 
Svjetski poznati psiholog Jack Canfield u svojoj teoriji o grljenju navodi kako je grljenje zdravo, posve prirodno i praktički savršeno.
Kažu:
• 4 su zagrljaja potrebna za preživljavanje
• 8 za održavanje
• 12 za napredovanje.

Vrste zagrljaja

Medvjeđi zagrljaj - Jedna ruka ide preko ramena, a druga preko struka grljene osobe, koja grli na isti način. Pritom se osobe gledaju u oči. Zagrljaj je vrlo čvrst, ali ne i prekomjerno. U ljubavnoj verziji, muškarac može i podići djevojku s tla. Poruka: “Možeš računati na mene”.

Zagrljaj “slovo A” - Tijela su nagnuta jedno prema drugom, grli se s obje ruke, jednom preko ramena, a drugom u predjelu pazuha druge osobe, a lica su pripijena, tako da obje osobe gledaju u istom smjeru. U nekim zemljama ovo kratko grljenje je za dobrodošlicu ili pozdrav.

Zagrljaj “Želim te na veliki način” - Dvoje ljudi grli se s rukama obavijenim jedno oko drugo - muškarac drži djevojku oko struka a ona njega oko vrata, torza se dotiču, noge isprepliću, stopala dodiruju.

Zagrljaj s tapkanjem po leđima - Grljenje s obje ruke i tapkanjem grljene osobe s jednom od njih. To znači: “Drag si mi, ali ovo je samo prijateljski zagrljaj”.

Jednoruki zagrljaj - Kratak zagrljaj desnom rukom druge osobe. Tipičan za muškarce, kada je poruka: “Tvoj sam drug, ali nismo toliko bliski”.

Bezprsi zagrljaj - U kontaktu sudjeluju ruke i ramena, ali ništa ispod tog nivoa. Ostaci tijela su udaljeni oko 30-50 cm. Tipičan za žene kada se susreću s kolegicama s kojima su više formalne, a manje bliske.

Obrazni zagrljaj - Nježni zagrljaj bilo kojeg tipa, stojeći ili sjedeći, pri kome se obrazi istaknuto dodiruju, dok je ruka obično na drugoj strani lica. Značenje: “Žao mi je što si tužan”.

Kućanski zagrljaj - Daje se osobi koja obično radi kućanske poslove priđe se odostraga i obuhvati ju se s obje ruke u predjelu struka, tako da ruke grlitelja budu prekrižene.

Zagrljaj “Pogodi ko je” - Grlitelj prilazi odostraga i s obje ruke nježno pokrije oči grljene osobe, tako da mu prsa dotiču leđa druge osobe.

Čeoni zagrljaj - Ruke idu na ramena druge osobe, a čela se naslanjaju jedno na drugo.

Zagrljaj “Oko srca” - Svaki od grlitelja obuhvaća drugoga s jednom rukom ispod pazuha, a drugom iznad ramena, držeći prste na vratu sa stražnje strane.

Postranični zagrljaj - Zagrljaj dvoje ljudi sa po jednom rukom, koji stoje jedan uz drugoga. Pogodan za provođenje vremena čekanja u redu.

Zagrljaj “Vrh glave” - Stojeći grlitelj grli s obje ruke sjedeću osobu, obuhvaćajući joj glavu ili vrat, s jednom stranom lica dodirujući potiljak. Dobar lijek protiv depresije

Općenite činjenice o HIV:
- osobe koje nisu pod nadzorom doktora, a nisu ni svjesne da su inficirane virusom HIV-a su glavni pokretaći širenja daljeg lanca infekcije,
- većina osoba prilikom same infekcije HIV-om ne dobije simptome akutne infekcije ili iste zamjeni sa nekim drugom stanjem (gripa, prehlada, upala krajnika i sl.),
- dokazano je da ako osoba inficirana virusom HIV-a počne sa liječenjem i terapijom neposredno nakon same infekcije ima daleko daleko veće izglede da proživi normalan život i da sa lakoćom doživi duboku starost, 
- liječenje se sprovodi sa najmodernijim lijekovima (ARV / HART terapija) i potpuno je besplatno.

Doktori i razne vladine i nevladine organizacije koje su dobro upućene u situaciju na terenu upozoravaju da je najrizičnija skupina u BiH upravo MSM i biseksualna populacija jer se radi o relativno maloj skupini od svega 300-400 osoba (možda i više) koji su okupljeni oko 1-2 društvene/web stranice. To znači da se počeo lagano stvarati po riječima doktora jedan tkz. "zatvoreni - začarani krug" oko tih ljudi koji uvlači sve više ljudi i izlaže ih mogućoj infekciji. A tako malo, malo, znanja i opreznosti je potrebno da se prekine taj lanac i izbjegne to zlo.

Na koji način se može saznati da li je neka osoba inficirana HIV-om?

Jedini način da se sazna da li je neko inficiran ili ne, jeste da se ode na besplatno i anonimno savjetovanje i testiranje na HIV u najbliži VCCT centar.

U VCCT centrima za HIV:
- vrši se savjetovalište prije testiranja i dobrovoljno testiranje,
- testiranje se vrši na HIV, Hepatitis B i Hepatitis C,
- po stručnoj procjeni doktora mogu se uključiti i druge SPI kao što su Sifilis i sl.
- nakon toga dobićeš svoj negativni rezultat, ;D
- i u svega 5 minuta, u "prijateljskom okruženju" VCCT savjetovališta ćeš naučiti kako zadržati taj negativni rezultat ;)

- nema predrasude, diskriminacije, stigme i sl.

Cilj:
- testirajmo se i recimo svojim drugovima da je OK testirati se,
- naučimo kako sebe, a i druge zaštiti od HIV infekcije,
- naučimo da se HIV danas liječi kao i druge bolesti (npr.diabetis)

Hvala vam što ste odlučili da štitite sebe i druge. Hvala vam što štitite mladost!

Kolektiv JU Centra za socijalni rad Breza.